Tu veux bouger, mais tu as peur d’aggraver ta fatigue ou ton inflammation chronique ? Bonne nouvelle : le mouvement peut être thérapeutique, à condition qu’il soit adapté, doux et régulier. Contrairement à l’idée reçue, pratiquer une activité physique douce réduit l’inflammation, améliore la circulation, stimule l’immunité et soutient le …
Tu souffres d’inflammation chronique, de douleurs articulaires ou de tensions musculaires ? Le yoga peut devenir ton allié quotidien pour calmer ton système nerveux, relâcher les tensions et réduire naturellement l’inflammation. Dans cet article, je te partage 5 postures simples, accessibles à tous, que tu peux intégrer à ta routine …
Quand on pense à lutter contre l’inflammation, on pense d’abord à l’alimentation. Pourtant, le mouvement est un puissant anti-inflammatoire naturel. Le bon type d’activité physique, à la bonne intensité, peut réellement apaiser les inflammations chroniques et renforcer ton bien-être. Dans cet article, je t’explique comment le sport modéré agit sur …
Comprendre l’impact des habitudes sur l’inflammation L’inflammation chronique est souvent entretenue par nos habitudes quotidiennes. Une mauvaise alimentation, le stress, la sédentarité ou encore le manque de sommeil peuvent favoriser un état inflammatoire persistant. À l’inverse, certains gestes simples permettent de réduire cette inflammation et d’améliorer son bien-être général. Les …
Introduction : quand bouger devient un outil de guérison On pense souvent que faire du sport, c’est transpirer, se dépasser, brûler des calories. Mais le mouvement, dans une approche anti-inflammatoire, va bien au-delà : il devient un acte de soin, un outil de régulation du stress, de la glycémie, de …
