La façon dont tu commences ta journée influence ton niveau d’énergie, ton humeur, ta digestion… et même ton niveau d’inflammation. Instaurer une routine matinale anti-inflammatoire, douce et alignée avec tes besoins, peut devenir un puissant levier pour apaiser ton corps jour après jour. Voici comment créer une routine simple, efficace …
Revenir à l’essentiel : ton corps sait Pendant longtemps, j’ai vu mon corps comme une machine à contrôler : il fallait qu’il soit performant, mince, rapide, résistant. Je ne l’écoutais pas vraiment. J’étais coupée de ses signaux, de ses besoins profonds. C’est en traversant des périodes de douleurs, de fatigue …
Introduction : quand l’inflammation devient invisible Tu fais attention à ton alimentation, tu essaies de bouger régulièrement, et pourtant… tu ressens encore de la fatigue, des ballonnements, un esprit embrumé ou des douleurs diffuses ? Il est possible que ton corps soit toujours en proie à une inflammation chronique de …
Introduction : quand bouger devient un outil de guérison On pense souvent que faire du sport, c’est transpirer, se dépasser, brûler des calories. Mais le mouvement, dans une approche anti-inflammatoire, va bien au-delà : il devient un acte de soin, un outil de régulation du stress, de la glycémie, de …
Introduction Et si ce que tu mets dans ton assiette pouvait apaiser ton corps, ton esprit, et booster ton énergie ? L’inflammation chronique, cette forme silencieuse mais persistante d’inflammation, est à l’origine de nombreux maux : fatigue, douleurs diffuses, troubles digestifs, maladies auto-immunes… Heureusement, l’un des leviers les plus puissants …
Le lien entre stress et inflammation Le stress chronique est l’un des principaux facteurs contribuant à l’inflammation persistante dans le corps. Lorsque nous sommes stressés, notre organisme libère du cortisol, une hormone qui, à long terme, peut perturber l’équilibre du système immunitaire et favoriser des réactions inflammatoires excessives. Comment le …
