Sport

Comment le sport modéré diminue naturellement l’inflammation

Comment le sport modéré diminue naturellement l’inflammation

Inflammation chronique : un déséquilibre silencieux

Le rôle du sport dans la régulation de l’inflammation

Pourquoi le sport modéré est plus bénéfique que l’excès

Quels types de sport anti-inflammatoire privilégier

1. Marche active (30-45 min par jour)

2. Yoga ou Pilates

3. Vélo ou natation douce

4. Renforcement doux (poids du corps, élastiques)

Conseils pour intégrer le sport anti-inflammatoire sans pression

Conclusion : le mouvement comme médecine douce

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