Ton intestin n’est pas seulement là pour digérer : il joue un rôle central dans l’équilibre de ton immunité et la régulation de l’inflammation. Un intestin en mauvaise santé peut devenir l’une des principales sources d’inflammation chronique dans le corps. Aujourd’hui, voyons pourquoi prendre soin de ta flore intestinale est …
Le stress fait naturellement partie de la vie. Mais lorsque le stress devient chronique, il agit en profondeur sur notre santé et peut devenir un déclencheur majeur de l’inflammation silencieuse. Comprendre ce lien est essentiel pour calmer le corps et retrouver un équilibre durable. Découvrons comment le stress chronique nourrit …
Dans une société où les aliments transformés occupent une grande place, il est essentiel de connaître ceux qui entretiennent l’inflammation chronique. Limiter ou éviter ces produits peut être un véritable levier pour retrouver une santé durable et naturelle. Aujourd’hui, je partage avec toi les principaux aliments inflammatoires à éviter pour soutenir ton …
La façon dont tu commences ta journée influence ton niveau d’énergie, ton humeur, ta digestion… et même ton niveau d’inflammation. Instaurer une routine matinale anti-inflammatoire, douce et alignée avec tes besoins, peut devenir un puissant levier pour apaiser ton corps jour après jour. Voici comment créer une routine simple, efficace …
Revenir à l’essentiel : ton corps sait Pendant longtemps, j’ai vu mon corps comme une machine à contrôler : il fallait qu’il soit performant, mince, rapide, résistant. Je ne l’écoutais pas vraiment. J’étais coupée de ses signaux, de ses besoins profonds. C’est en traversant des périodes de douleurs, de fatigue …
Un sommeil réparateur, ton meilleur allié anti-inflammatoire Le sommeil n’est pas seulement un temps de repos : c’est un moment de régénération profonde pour tout l’organisme. Pendant la nuit, ton corps élimine les toxines, répare les tissus, équilibre tes hormones et renforce ton système immunitaire. Un sommeil de mauvaise qualité, …
