La façon dont tu commences ta journée influence ton niveau d’énergie, ton humeur, ta digestion… et même ton niveau d’inflammation. Instaurer une routine matinale anti-inflammatoire, douce et alignée avec tes besoins, peut devenir un puissant levier pour apaiser ton corps jour après jour. Voici comment créer une routine simple, efficace …
Revenir à l’essentiel : ton corps sait Pendant longtemps, j’ai vu mon corps comme une machine à contrôler : il fallait qu’il soit performant, mince, rapide, résistant. Je ne l’écoutais pas vraiment. J’étais coupée de ses signaux, de ses besoins profonds. C’est en traversant des périodes de douleurs, de fatigue …
Un sommeil réparateur, ton meilleur allié anti-inflammatoire Le sommeil n’est pas seulement un temps de repos : c’est un moment de régénération profonde pour tout l’organisme. Pendant la nuit, ton corps élimine les toxines, répare les tissus, équilibre tes hormones et renforce ton système immunitaire. Un sommeil de mauvaise qualité, …
Comprendre l’impact des habitudes sur l’inflammation L’inflammation chronique est souvent entretenue par nos habitudes quotidiennes. Une mauvaise alimentation, le stress, la sédentarité ou encore le manque de sommeil peuvent favoriser un état inflammatoire persistant. À l’inverse, certains gestes simples permettent de réduire cette inflammation et d’améliorer son bien-être général. Les …
Pourquoi intégrer des boissons anti-inflammatoires dans son quotidien ? L’hydratation joue un rôle clé dans la régulation de l’inflammation. Certaines boissons, riches en antioxydants et en nutriments, peuvent aider à réduire l’inflammation chronique, améliorer la digestion et renforcer le système immunitaire. Découvrons les meilleures options à intégrer dans votre routine …
Introduction : quand l’inflammation devient invisible Tu fais attention à ton alimentation, tu essaies de bouger régulièrement, et pourtant… tu ressens encore de la fatigue, des ballonnements, un esprit embrumé ou des douleurs diffuses ? Il est possible que ton corps soit toujours en proie à une inflammation chronique de …
